عصيرات للرجيم

[Nathyaa]

[frame="1 80"]



عصيرات الريجيم


اثناء الحمية الغذائية يحتاج الجسم الى المزيد من السوائل والماء وهنا العديد من العصيرات التي يمكنك عملها بكل سهولة

هذه مجموعه من عصائر الريجيم ارجو ان تعجبكم





عصير الطماطم.. عصير الرشيقات.


1-عصير الطماطم هو شراب لذيذ وفى الوقت نفسه رخيص الثمن يحتوى على نسبة كبيرة من الفيتامينات والأملاح المعدنية.

2-يفضل إضافة الليمون لعصير الطماطم لأنه يحفظ له ثروته من فيتامين ج ويمنع تأكسدها.

3-كما أنه من الممكن إضافة ماء ورد أو أوراق ريحان لعصير الطماطم.

4-البعض يفضل تناول عصير الطماطم بمفرده دون مزجه بعصائر أخرى والبعض الآخر يضيف له بعض العصائر الأخرى مثل عصير التفاح والجزر والبرتقال.




عصير الطماطم والتفاح والجزر.


وهو عصير تمزج فيه هذه العناصر الثلاثة معا ويتم إعداده على النحو التالى:
تقطع ثمرة تفاح واحدة + ثمرتان من الطماطم + ثمرتان من الجزر إلى قطع صغيرة وتضرب مباشرة فى الخلاط ويتم تناول من كوب إلى 3 أكواب يومياً.




عصير الطماطم والجزر والبقدونس.


تقطع 3 ثمرات جزر وأربع ثمرات طماطم إلى أجزاء صغيرة وتضرب فى الخلاط ويضاف إليها الماء وورقات البقدونس ومن الممكن استبدال الجزر بأوراق السبانخ الغنية بالحديد.




عصير التفاح.. وفوائده الكثيرة لمرضى الكلسترول المرتفع


يعتبر التفاح ذا قيمة عالية فهو يحتوى على نسبة كبيرة من الفيتامينات والأملاح الضرورية للجسم، ويحتوى على نسبة كبيرة من الألياف التى تملأ المعدة وتعطى إحساسًا بالشبع.

ولقد ثبت علميا أنه يقلل من الكوليسترول بالدم والذى يزداد معدله فى المرضى المصابين بالكرش.

كذلك يقلل من ضغط الدم والجلوكوز بالدم، كل ذلك دفع مراكز التخسيس إلى إدخال التفاح وعصيره فى معظم برامج الريجيم الغذائى لمحاربة السمنة والحصول على الرشاقة.




عصير التفاح بالبرتقال أو الفراولة.


يقطع ربع كيلو تفاح إلى قطع صغيرة وتقشر برتقالة وتقطع أيضا لأجزاء صغيرة ويتم وضعها بالخلاط مع الماء ليتم خلطهما ومن الممكن استبدال البرتقال بعشر حبات من الفراولة متوسطة الحجم.




عصير التفاح مع بعض الخضراوات.


عدد 2 جزرة مع أعواد كرفس وتضرب مع ثمار التفاح فى الخلاط فهذا عصير غنى بمجموعة كبيرة من الفيتامينات والأملاح وسعراته الحرارية منخفضة، ولهذه العصائر أكثر من فائدة فى عملية التخسيس:


1- لا تحتوى هذه العصائر على نسبة تذكر من الدهون وبالتالى فسعراتها الحرارية منخفضة.

2- تحتوى هذه العصائر على نسبة كبيرة من الألياف فتعطى الإحساس بالشبع وتساعد فى التخلص من السمنة.


3- عصير الخضراوات والفواكه يحتوى على نسبة عالية من الفيتامينات لذا يستطيع المصاب بالكلسترول القيام بريجيم بدون مشكلات.




عصير التفاح بالبرتقال أو الفراولة والتفاح.


يقطع ربع كيلو تفاح إلى قطع صغيرة وتقشر برتقالة وتقطع أيضا لأجزاء صغيرة ويتم وضعها بالخلاط مع الماء ليتم خلطهما ومن الممكن استبدال البرتقال بعشر حبات من الفراولة متوسطة الحجم.




عصير التفاح و الخيار والبرتقال
المقادير
كيلو خيار + كأسين عصير برتقال + كأسين عصير تفاح
الطريقة
يعصر الخيار بعصارة التفاح + كاسين من عصير البرتقال يخلط جميعا في الإبريق الزجاجي
ويقدم هنيئا ً



التفاح :

غني بالالياف وهي مادة طبيعية وهو على ما يبدو وكأنه يحمي القلب فلابد من تفاحة كبيرة واحدة في اليوم ولا ننسى المقولة بان تفاحة واحدة في اليوم تبعد عنك الطبيب على الدوام .





[blink]وربي يديم الصحة عليكم [/blink]


[/frame]

 

 

[ROLZ]

والله يانثيه العصيرات روعه للجسم سواء للمتين او النحيف
ههههههههههههه
-
-
يسلمو والله اختي
ولاتنسينا بعصير كوكتيل من ايدج

[شاروخان]

تبين الصراحه موضوع رائع يعطيج مليون الف مليون عافييه وهذي العصائر تصلح حق المتين والضعيف وانشالله نجربها
يـــــــــــــــــــــســـــلــــــــــــــــــــــــمــــــــــــووووووووووووووووووووو

[~*~عاطفية~*~]

يسلمووووووووووووو ياحياتى على الوصفات

[Nathyaa]

رولز :

يسلموووووو استاذي

وابشر بالكوكتيل اللي يطيب خاطرك بس في بيت ليدر

[Nathyaa]

شاروخان :

يسلمووووو علي مرورك الرائع يارائع

[Nathyaa]

ميسو :


يسلمووووووو ياقلبي فديتج