عصيرات للرجيم
 

[frame="1 80"]https://www.kwety.net/kwety1/q81/owlacem0014.gif



عصيرات الريجيم


اثناء الحمية الغذائية يحتاج الجسم الى المزيد من السوائل والماء وهنا العديد من العصيرات التي يمكنك عملها بكل سهولة

هذه مجموعه من عصائر الريجيم ارجو ان تعجبكم


https://www.kwety.net/kwety1/q81/ylma31a.gif


عصير الطماطم.. عصير الرشيقات.


1-عصير الطماطم هو شراب لذيذ وفى الوقت نفسه رخيص الثمن يحتوى على نسبة كبيرة من الفيتامينات والأملاح المعدنية.

2-يفضل إضافة الليمون لعصير الطماطم لأنه يحفظ له ثروته من فيتامين ج ويمنع تأكسدها.

3-كما أنه من الممكن إضافة ماء ورد أو أوراق ريحان لعصير الطماطم.

4-البعض يفضل تناول عصير الطماطم بمفرده دون مزجه بعصائر أخرى والبعض الآخر يضيف له بعض العصائر الأخرى مثل عصير التفاح والجزر والبرتقال.
https://www.kwety.net/kwety1/q81/ylma31a.gif



عصير الطماطم والتفاح والجزر.


وهو عصير تمزج فيه هذه العناصر الثلاثة معا ويتم إعداده على النحو التالى:
تقطع ثمرة تفاح واحدة + ثمرتان من الطماطم + ثمرتان من الجزر إلى قطع صغيرة وتضرب مباشرة فى الخلاط ويتم تناول من كوب إلى 3 أكواب يومياً.
https://www.kwety.net/kwety1/q81/ylma31a.gif



عصير الطماطم والجزر والبقدونس.


تقطع 3 ثمرات جزر وأربع ثمرات طماطم إلى أجزاء صغيرة وتضرب فى الخلاط ويضاف إليها الماء وورقات البقدونس ومن الممكن استبدال الجزر بأوراق السبانخ الغنية بالحديد.

https://www.kwety.net/kwety1/q81/ylma31a.gif


عصير التفاح.. وفوائده الكثيرة لمرضى الكلسترول المرتفع


يعتبر التفاح ذا قيمة عالية فهو يحتوى على نسبة كبيرة من الفيتامينات والأملاح الضرورية للجسم، ويحتوى على نسبة كبيرة من الألياف التى تملأ المعدة وتعطى إحساسًا بالشبع.

ولقد ثبت علميا أنه يقلل من الكوليسترول بالدم والذى يزداد معدله فى المرضى المصابين بالكرش.

كذلك يقلل من ضغط الدم والجلوكوز بالدم، كل ذلك دفع مراكز التخسيس إلى إدخال التفاح وعصيره فى معظم برامج الريجيم الغذائى لمحاربة السمنة والحصول على الرشاقة.

https://www.kwety.net/kwety1/q81/ylma31a.gif


عصير التفاح بالبرتقال أو الفراولة.


يقطع ربع كيلو تفاح إلى قطع صغيرة وتقشر برتقالة وتقطع أيضا لأجزاء صغيرة ويتم وضعها بالخلاط مع الماء ليتم خلطهما ومن الممكن استبدال البرتقال بعشر حبات من الفراولة متوسطة الحجم.

https://www.kwety.net/kwety1/q81/ylma31a.gif


عصير التفاح مع بعض الخضراوات.


عدد 2 جزرة مع أعواد كرفس وتضرب مع ثمار التفاح فى الخلاط فهذا عصير غنى بمجموعة كبيرة من الفيتامينات والأملاح وسعراته الحرارية منخفضة، ولهذه العصائر أكثر من فائدة فى عملية التخسيس:


1- لا تحتوى هذه العصائر على نسبة تذكر من الدهون وبالتالى فسعراتها الحرارية منخفضة.

2- تحتوى هذه العصائر على نسبة كبيرة من الألياف فتعطى الإحساس بالشبع وتساعد فى التخلص من السمنة.


3- عصير الخضراوات والفواكه يحتوى على نسبة عالية من الفيتامينات لذا يستطيع المصاب بالكلسترول القيام بريجيم بدون مشكلات.

https://www.kwety.net/kwety1/q81/ylma31a.gif


عصير التفاح بالبرتقال أو الفراولة والتفاح.


يقطع ربع كيلو تفاح إلى قطع صغيرة وتقشر برتقالة وتقطع أيضا لأجزاء صغيرة ويتم وضعها بالخلاط مع الماء ليتم خلطهما ومن الممكن استبدال البرتقال بعشر حبات من الفراولة متوسطة الحجم.

https://www.kwety.net/kwety1/q81/ylma31a.gif


عصير التفاح و الخيار والبرتقال
المقادير
كيلو خيار + كأسين عصير برتقال + كأسين عصير تفاح
الطريقة
يعصر الخيار بعصارة التفاح + كاسين من عصير البرتقال يخلط جميعا في الإبريق الزجاجي
ويقدم هنيئا ً
https://www.kwety.net/kwety1/q81/ylma31a.gif


التفاح :

غني بالالياف وهي مادة طبيعية وهو على ما يبدو وكأنه يحمي القلب فلابد من تفاحة كبيرة واحدة في اليوم ولا ننسى المقولة بان تفاحة واحدة في اليوم تبعد عنك الطبيب على الدوام .

https://www.kwety.net/kwety1/q81/ylma31a.gif



[blink]وربي يديم الصحة عليكم [/blink]


https://www.kwety.net/kwety1/q81/gfX811c.jpg[/frame]

والله يانثيه العصيرات روعه للجسم سواء للمتين او النحيف
ههههههههههههه
-
-
يسلمو والله اختي
ولاتنسينا بعصير كوكتيل من ايدج

تبين الصراحه موضوع رائع يعطيج مليون الف مليون عافييه وهذي العصائر تصلح حق المتين والضعيف وانشالله نجربها
يـــــــــــــــــــــســـــلــــــــــــــــــــــــمــــــــــــووووووووووووووووووووو

يسلمووووووووووووو ياحياتى على الوصفات