الرئيسية     | الشروط والقوانين  | سياسة الخصوصية | اتصل بنا | الأرشيف |  RSS
  

 

يمنع منعا باتا طرح موضوع إعلاني دون مخاطبة الأدارة

 


العودة   منتدى الشبكة الكويتية > القـســـــــــم الثـقافــي > منتدى الطب و الصحه

منتدى الطب و الصحه كل ما يخص بصحة الانسان والادويه , والنصائح الطبيه

 
أدوات الموضوع
  #1  
قديم 29-06-2005, 12:54 PM
الصورة الرمزية الذهبي
الذهبي الذهبي غير متصل
عضو مبدع
 





الذهبي كاتب رائع
افتراضي تمارين للبطن و للأرداف




نام على بطنك وأجعل الركبة مستقيمة وارفع كامل الأرجل .




نام على ظهرك وأرفع الجزء السفلي من جسمك على قدر أستطاعتك لمدة5 ثوان




جلسة الضفدعة نام على ظهرك واثني ركبتيك وأبعدهما عن بعض قدر المستطاع ثم قربهما



نام على بطنك ضع يديك للخلف واسحب كتفيك للاعلى ثم أرجعها للوضع الطبيعي بخفة



نام على ظهرك وأثني ركبتيك أسحبها للأعلى إلى صدرك ثم أعيدها للوضع الطبيعي كرر التمرين للر جل الاخرى



نام على ظهرك أثني ركبتيك لفهما معا مرة لليمين ومرة للشمال

**

فديت التمارين :)

الذهبي

 

 

توقيع : الذهبي

==
أنا الذهب ومهما صار فوقه غُبار
==
قديم 29-06-2005, 01:29 PM   رقم المشاركة : 2
~*~عاطفية~*~
عضو الماسي
 
الصورة الرمزية ~*~عاطفية~*~






~*~عاطفية~*~ غير متصل

~*~عاطفية~*~ كاتب رائع~*~عاطفية~*~ كاتب رائع


افتراضي

خووووش تمارين :)

ميرسي يالذهبى على التمارين السهله







قديم 29-06-2005, 08:02 PM   رقم المشاركة : 3
ROLZ
عضو مبدع
 
الصورة الرمزية ROLZ






ROLZ غير متصل

ROLZ كاتب جديد


افتراضي

مافيني شده ياخوك على هالتمارين
هههههههههههه
دور لي شي وانا قاعد على الكرسي
-
-
-
يسلمو يابو الذهب







قديم 29-06-2005, 10:28 PM   رقم المشاركة : 4
Nathyaa
من المؤسسين
 
الصورة الرمزية Nathyaa






Nathyaa غير متصل

Nathyaa كاتب مميزNathyaa كاتب مميزNathyaa كاتب مميزNathyaa كاتب مميزNathyaa كاتب مميزNathyaa كاتب مميز


افتراضي

رولز هههههههههههههههههههههههههاااي يالله حسن الختام ههههههههه


يسلمووووووووووووووو مدربنا علي التمارين







التوقيع

Nathyaa

قديم 30-06-2005, 01:17 AM   رقم المشاركة : 5
الذهبي
عضو مبدع
 
الصورة الرمزية الذهبي






الذهبي غير متصل

الذهبي كاتب رائع


افتراضي

مس نايت

تسلمين على هيك طله :)







التوقيع

==
أنا الذهب ومهما صار فوقه غُبار
==
قديم 30-06-2005, 01:18 AM   رقم المشاركة : 6
الذهبي
عضو مبدع
 
الصورة الرمزية الذهبي






الذهبي غير متصل

الذهبي كاتب رائع


افتراضي

رولز

خلاص راح أوصي عليك بعضو من أعضاء المنتدى يسويلك مساج ... شرايك :)

أشكرك أخوي على مرورك الطيب







التوقيع

==
أنا الذهب ومهما صار فوقه غُبار
==
قديم 30-06-2005, 01:19 AM   رقم المشاركة : 7
الذهبي
عضو مبدع
 
الصورة الرمزية الذهبي






الذهبي غير متصل

الذهبي كاتب رائع


افتراضي

نثيه

قولي هيفا بعد .. ماإلك إلا هيفا هههههههههههه

تسلمين على المرور الغالي







التوقيع

==
أنا الذهب ومهما صار فوقه غُبار
==

مواضيع ذات صله منتدى الطب و الصحه

تمارين للبطن و للأرداف



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تمارين لشد الصدر بالصور @المجهول@ منتدى الطب و الصحه 9 25-09-2006 12:52 PM
تمارين للبطن بالصور @المجهول@ منتدى الطب و الصحه 6 09-08-2006 02:03 PM
تمارين سويديه مع بنت السويدي المؤدب منـتدى الألـعاب والألغاز 17 21-06-2005 10:12 AM
تمارين لتخفيف الكرش *^بالصور^* Nathyaa منـتدى الأ ســرة 14 05-04-2005 07:32 PM
تمارين لعلاج الكرش DeviL منـتدى الأ ســرة 2 03-04-2005 11:44 PM

الساعة الآن 02:42 PM
جميع الحقوق محفوظة لـ الشبكة الكويتية

التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي الشبكة الكويتية ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML