كيف تعرف انك تعانى من نقص فيتامين معين؟
إذا كنت تعاني من الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي. ظهور تقرحات في الفم . العشى الليلي. جفاف وتقشر الجلد فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو موجود في : 1/زيت كبدالحوت-الز بدة -الجبن -اللبن -القشدة. 2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس -الكرنب -الطماطم البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال. أذا كنت تعاني من : الاجهاد المتواصل. عدم القدره على التركيز. تشقق الشفاه التحسس من الضوء . القلق المستمر. الارق فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهوموجود في : الخميرة -الكبد -اللحوم - صفاربيض - شرش اللبن - الخضروات -الفواكه - الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر . أذا كنت تعاني من : الاصابه المتكرره بالبرد . نزيف اللثه. عدم التأم الجروح بسهوله . فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو موجود في : الكبد -والكيلة - والطحال والموالح بكثرة (عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم. أذا كنت تعاني من : آلام المفاصل آلام الظهر. تساقط الشعر. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو موجود في : زيت كبد الحوت -الز بدة والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي الشعة الشمس . أذا كنت تعاني من : الشعور بالتعب عند اقل جهد . بطىء التأم الجروح. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهوموجود في : الخضر الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ زيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح . |
يعطيج الف عافيه سوسو
وتسلمين على الموضوع |
تسلمين عالمروور مس
|
https://www.kwety.net/kwety1/q89/1011-008-67-1057.gif
مشكورة يابعدى ترا القلق وعدم القدرة على التركيز مايفارقنى فديتك والله :a70: |
يعطيج العافية على الموضوع :)
|
الله يعافيكم وتسلمولي عالمروور كلكم
|
موضوع ذات فائده كبيره يجب إحترامه إحترام كاتبه طول الزمان فهنيئاً لهذا المنتدى بهذه شخصيات مفيده ولامعه فشكراً لكِ في كل لحظة لهذه الفوائد الذهبيه |
موضوع رائع يستحق التثبيت ياقلبي |
يسلمووووووووووو ياسوسو على هذهي الفوائد ولكي مني مليوووووووووووووووون تحية وتقدير .
|
تسلمي
|
الساعة الآن 11:45 AM |
جميع الحقوق محفوظة لـ الشبكة الكويتية
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي الشبكة الكويتية ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر