الرئيسية     |    استرجاع كلمة المرور / كود التفعيل  |   اتصل بنا

 

 

إعلانك دون إذن مسبق من إدارة المنتدى قد يعرضك إلى الحظر الدائم وحذف الإعلان


العودة   منتدى الشبكة الكويتية > القـســـــــــم الثـقافــي > منتدى الطب و الصحه

منتدى الطب و الصحه كل ما يخص بصحة الانسان والادويه , والنصائح الطبيه

 
أدوات الموضوع
  #1  
قديم 16-09-2021, 08:48 PM
سالم رشدي سالم رشدي غير متصل
عضو جديد
 




سالم رشدي كاتب جديد
افتراضي فوائد مذهلة للقهوة السوداء في إنقاص الوزن

تعتبر فوائد القهوة السوداء في إنقاص الوزن أحد أكبر أسباب انتشارها في الأنظمة الغذائية الصحية الحديثة ، مثل الصيام المتقطع والنظام الغذائي الكيتون. كانت القهوة السوداء موجودة منذ بداية القرن الخامس عشر وزرع العديد من شاربيها في صنع مشروبات مختلفة. أكثر من 50ظھ من البالغين الأمريكيين يشربون القهوة السوداء يوميًا ويبلغ متوسط ​​استهلاكهم 3.4 أكواب يوميًا للفرد. يجعلك تفكر في ما إذا كانت القهوة السوداء تسبب فقدان الوزن أو إذا كانت ضارة بصحة الفرد. ستساعد هذه المقالة في تسليط الضوء على العديد من الفوائد الصحية التي يمكن أن تكسبها من شرب القهوة وبعض العيوب عند تناولها بكميات كبيرة.

ما هو فنجان قهوتك؟
أظهرت الدراسات الحديثة أن شرب القهوة يطلق ويتفاعل مع العديد من الهرمونات والمواد. النقاط الرئيسية التي سنناقشها في المقالة ستكون:

ادرينالين
مانع الأدينوزين
مضادات الأكسدة
الكورتيزول
ما هو الإبينفرين؟
واحدة من فوائد الاسبريسو لفقدان الوزن هي من خلال الإبينفرين. يعتبر الإبينفرين ، المعروف باسم الأدرينالين ، مسؤولاً عن استجابتنا للقتال أو الطيران. عندما يفرز الجسم مادة الإبينفرين ، فإنه يحدث أثناء المواقف الشديدة التوتر. يعمل الإبينفرين عن طريق زيادة تدفق الدم إلى العضلات ، واستجابة اتساع حدقة العين ، ومستوى السكر في الدم. كان هناك ارتباط متبادل بين إطلاق الأدرينالين ومعدل الأيض لدينا. تؤدي زيادة مستوى الأدرينالين إلى زيادة معدل الأيض ، مما يؤدي إلى حرق المزيد من الدهون وفقدان الوزن في النهاية.

ما هو الأدينوزين؟
الأدينوزين مادة كيميائية موجودة في جميع الخلايا البشرية تجعلنا نشعر بالنعاس. عندما تشرب القهوة ، يعمل الكافيين كمانع للأدينوزين في دماغك ، ويمنع المزيد من إنتاج الأدينوزين. تسمح كتلة المخرجات هذه لدماغنا بإنتاج نواقل عصبية أخرى مثل الدوبامين والنورادرينالين. الدوبامين هو هرمون معروف يثير مشاعر السرور.

تعمل الزيادات في إطلاق النواقل العصبية المختلفة على تعزيز إطلاق الخلايا العصبية في أدمغتنا ، مما يسمح لنا بالتفكير بشكل أكثر وضوحًا وفنيًا. هذه النواقل العصبية المختلفة ، عند إطلاق النار ، تزيد من وظيفة الذاكرة ، وخاصة الذاكرة قصيرة المدى. تتضمن بعض الأمثلة تذكر المكان الذي أوقفت فيه سيارتك وما تناولته على الغداء وقطعة من البيانات الضرورية.

ما هي مضادات الأكسدة؟
تأتي غالبية الفوائد الصحية للقهوة من مضادات الأكسدة. في كل مرة نشرب فيها كوبًا ، نحصل على جرعة من مضادات الأكسدة. مضادات الأكسدة هي المواد التي تمنع أو تبطئ تدمير الخلايا في الجسم عن طريق الجذور الحرة والجزيئات غير المستقرة بسبب الضغوطات البيئية والحياتية. عندما يفشل الجسم في إزالة الجذور الحرة ، فإنه يؤدي إلى الإجهاد التأكسدي. يرتبط الإجهاد التأكسدي بأمراض مختلفة مثل أمراض القلب ومرض باركنسون والتهاب المفاصل والسرطان.

أظهرت الدراسات الحديثة أن العديد من الفوائد المرتبطة بشرب القهوة السوداء موجودة أيضًا عند شرب القهوة السوداء منزوعة الكافيين بمعدل أقل. يشير وجود هذه الفوائد في القهوة السوداء منزوعة الكافيين إلى أن العديد من التأثيرات المباشرة للقهوة التي نختبرها ترجع جزئيًا إلى مضادات الأكسدة الموجودة في القهوة ، وليس الكافيين فقط.

فوائد شرب القهوة السوداء
تقلل مضادات الأكسدة من الاستهلاك المنتظم للقهوة السوداء من خطر الإصابة بأمراض مختلفة مثل مرض السكري ، ومرض باركنسون ، وبعض أنواع السرطان ، وأمراض القلب ، وأمراض الكبد ( r ). يحسن استهلاك القهوة الذاكرة طويلة المدى على مدى فترة طويلة من الزمن. تساعد القهوة السوداء أيضًا في إنقاص الوزن. فيما يلي قائمة بأهم الفوائد من شرب القهوة السوداء على المدى الطويل:

القهوة السوداء وخسارة الوزن
حمض الكافيين وحمض الكلوروجينيك هما المركبان الفينولان الوحيدان في القهوة. أظهرت الدراسات الحديثة أن العديد من مكونات البوليفينول الغذائية المشتقة من النباتات ، مثل حبوب البن ، هي أكثر مضادات الأكسدة فعالية.

حمض الكلوروجينيك له العديد من الآثار المفيدة على صحة الفرد. تشمل بعض الفوائد البارزة خفض ضغط الدم وفقدان الوزن وخفض مستويات السكر في الدم. يعمل حمض الكلوروجينيك في المقام الأول عن طريق تثبيط ألفا جلوكوزيداز ، وهو إنزيم يكسر الكربوهيدرات. عن طريق تثبيط هذا الإنزيم ، فإنه يقلل من امتصاص وتخزين الكربوهيدرات والجلوكوز أثناء الهضم. يساعد هذا في إعطاء وزن أكبر لفوائد القهوة السوداء لفقدان الوزن.

آلية أخرى يمكننا من خلالها أن نرى كيف توفر القهوة السوداء فوائد لفقدان الوزن من خلال الكافيين. على الرغم من أن الآلية غير مفهومة تمامًا ، إلا أنه من المعروف أن الكافيين يعمل على هرمون الجوع ، حيث يعمل كمثبط للشهية.

 

 

قديم 16-09-2021, 09:13 PM   رقم المشاركة : 2
VIP

:: AdminiStrator ::

 
الصورة الرمزية VIP






VIP غير متصل

VIP كاتب مميزVIP كاتب مميزVIP كاتب مميزVIP كاتب مميز


افتراضي

شكرا اخي الكريم سالم رشدي
وعساك على القوه بما تقدم بالفائده







التوقيع

مواضيع ذات صله منتدى الطب و الصحه

فوائد مذهلة للقهوة السوداء في إنقاص الوزن



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 08:50 PM


 

التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي الشبكة الكويتية ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر