كل هذا في الخــــــــس..؟!!!!!!

[بنت السويدي]

الخـــس مليء بالفوائد



رغم ان هناك اجماعا على ان الخس مأكول لطيف يتكون معظمه من الماء ويحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية ، لكن لا أحد ينظر اليه باعتباره طعاما.



دوره في تخفيض ضغط الدم

يعتبر الخس مصدرا جيدا للبوتاسيوم الذي يساعد على احداث التوازن في معدلات الماء داخل الجسم ومن ثم فهو مفيد بالنسبة لضغط الدم.



علاقته بالسرطان والقلب والعينين

أوراق الخس الخارجيه الخضراء غنية بالمواد المضادة للأكسدة مثل فيتامين سي - ج ، ومادة البيتا كاروتين المعروفة بدورها في تقليل نسبة التعرض للسرطان وأمراض القلب ومرض الساد بالعينين.



دوره في تقوية العظام

يحتوي الخس أيضا على الكالسيوم والفسفور المعروفين بفوائدهما الكبيرة بالنسبة للعظام. هذا بالاضافه الى وجود القليل من السيلينيوم الذي يساعد على تقوية جهاز المناعة.



دوره بالنسبة للحمـل

الخس غني بمادة الفولات folate أو حامض الفوليك ذات الاهمية الشديدة للحوامل، لانها تقلل من خطر تعرض الطفل لامراض الحبل الشوكي Spina bifida . كما ان الكثير من مادة الفولات تساعد على تقليل الاصابة بأمراض القلب عند الكبار.



الخـــس كعــلاج ضــد الأرق

ساق الخس تفرز مادة بيضاء تعرف بإسم (( افيون الخس )) وهي مفيدة في المساعدة على النوم.



واليك هذه الوصفة لعـــلاج الأرق

ضعي أربع اوراق من الخس في اناء به ربع لتر من الماء وسخنيها جيدا لمدة 15 دقيقة. ارفعي الاناء من على النار واضيفي الى الماء ورقتين من النعناع الاخضر.
اتركي السائل لمدة 5 دقائق ثم صفية بعد ذلك.. وتناوليه قبل الذهاب الى غرفة النوم.




شـــراء الخــس

احرصي دائما على شرائه طازجا ، وابتعدي عن شرائه عندما يبدأ اللون البني في التسلل إلى أطراف أوراقه.

كلما اسرعت في أكله بعد شرائه كان ذلك أفضل، لان تخزينه يقلل من نسب فيتامين سي - ج والفولات فيه.

عند أكله احرصي على عدم تقطيعه حتى لا يضيع محتواه من الفيتامينات

 

 

[~*~عاطفية~*~]

سبحان الله كل هذا بالخس

يعطيج الف عافيه

[بسمة الروح]

يسلمووووووووو سوسو على المعلومااات






ويعطيج العافية

[Nathyaa]

معلومات قيمه ياقلبي

تسلم لنا الايادي

[توفيق]

بنت السويدي يعطيكي العافية , أما حلوه الواحد يمسك الخسه بطولها ويقرم فيها , العين أبوه أرنب.

[بنت السويدي]

تسلمووووووووون عالمروووووووووووووووووووور كلكم



توفيق الارنت له الجزر مب الخس لوووووووووووووووول




ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

[توفيق]

يبيلك تقرين ماذا يأكل الارنب؟ طبعا الجزر من أولوياته. بس حلوة طلت الضحكة يأم طلة رائعة.

[بنت السويدي]

توفيق الارنت له الجزر مب الخس لوووووووووووووووول


واحلى تنقيعه وما مسكتني عليها يا توفيق لووووووووووووووووووول


<< فاضحه عمرها لووووووووووووووول


والله ذكرتني فأرنوبي يوم كنت صغنونه كان عندي واحد لونه ابيض وعيونه حمر عجيب


توفيق ماتشوفنا قلبنا الموضوع كله ارانب لوووووووووول





اشرايك فيه خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

تسلملي يا توفيق :)

[بنت السويدي]

توفيق رديت اطالعها مره ثانيه شكيت فيها ارنب والا جلب لووووووووووووووووول



والله ماعرف هههههههههههههههههههه

[AL_3oooD]

الله يعطيج مليون عافيه اختي سوسو على المعلومات