تعرف على نظام الدكتور دشتي للرجيم الكيتوني

[حسين دراز]

يركز الرجيم الكيتوني للدكتور دشتي على فكرة الابتعاد عن بعض الأطعمة والتي أهمها السكريات ونعني هنا جميع المواد النشوية التي يحولها الجسم إلى سكريات والمواد النشوية هي طبعاً مثل الأرز – البطاطس – الخبز – المعكرونة – العسل – السكر – البيتزا والفواكه بأنواعها.
ويؤكد الدكتور حسين دشتي في نظرية نظام الغذاء الكيتوني الخاصة به أن هناك مصدران للطاقة في جسم الإنسان المصدر الأول الذي نستمد منه طاقتنا هو الكربوهيدرات أو النشويات ، أما المصدر الثاني فهو البروتينات (الدهون) وأفضل طاقة هي المستمدة من النشويات.
ومع حصول الشخص على النشويات تتحول في آخر المطاف إلى سكريات في الجسم والسكريات لها أضرار كبيرة جداً وبالتالي غدة البنكرياس تفرز هرموناً وهو هرمون الأنسولين.
وفي ظل اتجاه هرمون الانسولين إلى السكريات التي جاءت من النشويات ليقوم على تذويبها وكل ما يقضي على السكريات الإنسان يشعر بالجوع فيتجه لأكل الفواكه والحلويات وكل المواد الغذائية التي تحتوي على سكر حتى يقوم بتعويض ما افتقده عندها يشعر بالنشاط وهنا يقوم الأنسولين بنفس العملية من جديد.
ولا ينصح نظام الدكتور دشتي للمرأة الحامل ، وعند الرضاعة ، والأطفال الذين تقل أعمارهم عن 12 سنة ، وأيضاً للمرضى الذين يشكون من أمراض الكلية وذلك لتجنب أضرار الرجيم الكيتوني.
مراحل النظام الغذائي

المرحلةالأولى :"حرق الدهون"

مدتها اسبوعين وفقا لمعدل السمنة في الجسم ويطلق عليها مرحلة حرق الدهون ( التمثيل الغذائي المسمى " كيتوسز" يبدأ الجسم بحرق الدهون الزائدة في الجسم ويمنع في هذه المرحلة النشويات والسكريات ولا ينصح بإتباع هذا البرنامج مرضى الكبد ومرضى الكلى، بالإضافة إلى الحوامل والأطفال من هم تحت سن 12 سنة. يتناول الفرد في هذه المرحلة 20 جرام من النشويات فقط.


المرحلة الثانية

تعول على الزيادة في استهلاك الكربوهيدرات قليلاً بالتدريج في هذه المرحلة. والتي تستطيع البقاء فيها أسابيع كثيرة أو شهور إلى أن تصبح قريباً من هدفك ووزنك .
بإستطاعتك زيادة مقدار الكربوهيدرات اليومي الخاص بك ب 5 جرامات كل إسبوع أي 25 جرام يومياً الإسبوع الأول ، 30 جرام يومياً الإسبوع القادم وهكذا .....
المرحلة الثالثة
عندما تصبح قريب من هدف وزنك ، وعلى نحو مفهوم سوف تريد أن تقتلع الثلاث كيلوجرامات الباقية بسرعة هائلة . لكنه من المهم إنك تتخلص من هذا الوزن الزائد والمتبقي على فترة من إثنان إلى ثلاثة شهور. وذلك لأن التخلص من الوزن ليست هي المشكلة ولكن المشكلة هي المحافظة عليه في هذا المستوى .
المرحلة الرابعة
مع الوصول إلى وزن الجسم المطلوب سوف تقوم بتهنئة نفسك وتحضر للعيش بحياة هنية ، نحافة و رشاقة دائمة إن شاء الله . عندما يتوقف الجسم عن خسارة الوزن تماماً ، حينها يجب عليك إتباع برنامج صيانة العمر لاسيما أن شهيتك للطعام سوف تزداد نحو مستواه الطبيعي.
المصدر:
ط§ظ„ط±ط¬ظٹظ… ط§ظ„ظƒظٹطھظˆظ†ظٹ ظ„ظ„ط¯ظƒطھظˆط± ط¯ط´طھظٹ.. ط¬ط¯ظˆظ„ ط£ط³ط¨ظˆط¹ ظƒط§ظ…ظ„ - ط³ط¨ظˆط±طھ 360 ظپطھ
ط§ط¶ط±ط§ط± ط§ظ„ط±ط¬ظٹظ… ط§ظ„ظƒظٹطھظˆظ†ظٹ ظˆط£ط¹ط±ط§ط¶ظ‡ ط§ظ„ط¬ط§ظ†ط¨ظٹط©.. ظ‡ظ„ طھط¹ط±ظپظˆظ†ظ‡ط§طں - ط³ط¨ظˆط±طھ 360 ظپطھ

 

 

[VIP]

الف شكر اخي حسين دراز

على المعلومات القيمة والله يجعله في ميزان حسناتك