[~*~عاطفية~*~]

نوع الرياضة وشدتها
لها علاقة بأمراض القلب

أكد العديد من الدراسات في السابق عن وجود علاقة عكسية بين الرياضة وفرص الإصابة بأمراض القلب.
غير أن دراسة حديثة شارك بها أكثر من 40 ألف شخصا انخرطوا في برنامج منذ عام 1986 وانتهى في عام 1998. تم خلالها متابعة أفراد العينة مرة واحدة كل سنتين لمعرفة الحالات الصحية لقلوبهم ، ولتقييم مستويات الرياضة التي كانوا يمارسونها خلال الفترة ذاتها.
وفي أثناء فترة الدراسة الطويلة تلك تم تسجيل 1700 حالة مرض قلبي جديدة بين أفراد العينة .
وقد ظهر أن النشاط الرياضي بمختلف أنواعه كان له علاقة عكسية بحالات القلب وفرص الإصابة بها، على النحو التالي الذي جاء بمجلة اتحاد الأطباء الأمريكان (https://jama.ama-assn.org):
- الذين كانوا يمارسون الجري مدة ساعة واحدة في الأسبوع أو أكثر كان هناك انخفاض في الأمراض القلبية بين صفوفهم بلغ 42%.
- الذين كانوا يتدربون في رياضة رفع الأثقال مدة 30 دقيقة أو أكثر في الأسبوع انخفضت نسبة الإصابة بين صفوفهم 23%.
- الذين كانوا يتدربون على رياضة التجديف مدة ساعة في الأسبوع أو أكثر شهدوا انخفاضا في عدد حالات أمراض القلب بين صفوفهم بلغت نسبتها 18%.
- الذين كانوا لا يفعلون أكثر من المشي السريع مدة نصف ساعة في اليوم انخفضت نسبة الإصابة بين صفوفهم بأمراض القلب 18% أيضا.
- -----------------
للاستفسار ، مجلة عالم الغذاءalghetha@rawnaa.com