[الذهبي]

بسم الله الرحمن الرحيم

الموضوع .... عن الحزن (( الإكتئاب)) وكيفية الوصل إلى الحل الوحيد

(( الإكتئاب))

هو حالة نفسية مرضية من الحزن تختلف في شدتها ومدتها عن الحزن الطفيف العارض الذي يمر به معظم الأشخاص
الا سوياء بين فينة وأخرى ...

أعراضه

تتخلص أعراض الاكتئاب فيما يلي:

أولا: الاعراض الوجدانية:

1_ شعور بالحزن العميق والكآبة والضيق النفسي.

2_شعور بتفاهة الدنيا وظلمتها وسرعة زوالها وقرب الاجل..

3_ شعور بالملل والضجر .

4_بكاء (( او رغبة في البكاء))

5_الميل الى سرعة الانفعال والغضب (( في بعض الحالات)) ولو لاسباب تافهة

6_ شعور بضيق في الصدر

*************

ثانيا: الاعراض الذهنية والفكرية.

1_ضعف التركيز والتذكر وفتور ذهني عام والإحساس ببطْء الوقت.

2_تأنيب الضمير ولوم النفس بدرجة شديدة مبالغ فيها .

3_ فقد التفاؤل والامل ورؤية الماضي والحاضر والمستقبل بمنظار مظلم.

4_ تحقير النفس وقدرتها .

5-قد يتصور المريض ان الناس يكرهونه أو يحقدون عليه أو يسعون لإهانته وقد تزداد حساسية المريض للا نتقاد أيظن عبء على الناس وثقيل عليهم أو سبب لهم المشكلات.

******

ثالثا: الاعراض البدنية والسلوكية .

1_ سرعة الإجهاد والخمول والفتور البدني .

2_ آلام متنوعة (( الرأس والمفاصل والصدر والبطن ......الخ))

3_ ضعف شهية الاكل والجنس مع إمساك شديد ونقص في الوزن
(( وفي بعض الحالات تزداد في الاكل))

4_ اضطراب النوم ...

5_ بطء الحركة والإنجاز والرغبة في العزلة وتأجيل المهام وقلة الاهتمام بالهندام.

6_ اضطراب الدورة الشهرية عند المرأة (( لتغير الهرمونات بسبب الحالة النفسية ))


وهنا اسباب للإكتئاب ومنها

1. الضغوط النفسية والاجتماعية والمادية.

2. وجود بعض الصفات الشخصية المهيئة للا كتئاب مثل الشدة في معاملة النفس وتأنيب الضمير ومراقبة الذات

3. الحرمااااااااان في الصغر من العاطفة الأبوية وحنان الوالدين ووجود خلافااااااات وخصومااااااات بين الولدين ونحو ذلك ..

4. الامراض البدنية المزمنة : وما يصاحبها من إعاقة وآلام

5. بعض الادوية والعلاجات مثل : بعض أدوية الضغط

6. استخدام المخدرات والمسكرات والمنشطات.

***

وليس أنت الوحيد التي توجد به هذه الحالة اللعينة حالة الإكتئاب
بل الكل توجد به


الحل والطريقة الوحيدة لتلك الحالة السيئة

1. الاتصال القوي بالله تعالى عقيدة وعملا يشعر المرء بالطمانينة النفسيه في دنياه ويمنحه الامان

2. إدراك حقيقة الدنيا وأنها دار ابتلاء واختبار وعمل وكدح وانها لا تخلو مشاكل

3. إعطاء النفس حقها المعقول من اللذات المباحة دون إفراط

4. التسليم لله تعالى في قداره وقضائه وحكمته

5. الاكثار من ذكر الله تعالى

6. الاتصاف بحسن الخلق ومعاملة الناس بالحسنى(( قولا وعملا))

7. القناعة في امور الدنيا والرضا بنعمة الله تعالى

فقط لا غير

***

دمتم تعملون بماترونه من قولُ ُ صحيح

كل الود والإحترام

الذهبـــــي