للبنــــــــــــــــــــــــــااات فقط :)
 

[grade="FF7F50 FF1493 FF7F50 FF1493"]الام كل شهر يؤدي الى القتل او الانتحار
هذا ماتعانيه ملايين من النساء حول العالم خاصه في الايام التي تسبق نزول الطمث ووتتراوح الاعراض بين اعراض عضويه الى اعراض نفسيه وقد تستمر هذه الاعراض مدة عشر ايام التي تسبق الدورة وتقل مع نزولها
· اهم الاعراض التي تسبق نزول الدوره:
1_ المزاج المتقلب او المتعكر
2_ الصداع
3_ القلق
4_ النهم لتناول الحلويات
5_ الام الثدي
6_ الام الظهر
7_ الام البطن
8_ الارهاق
تختلف حدة الاعراض من سيدة الى اخرى فقد تكون منعدمه عند بعض النساء وقد تكون على حدا عند بعض النساء الى درجه القتل او الانتحار
· اسبابها
صعب جدا تحديد الاسباب ولكن يرجع الاطباء اهم العوامل الى خلل في الهرمونات والذي يحدث بعد عملية التبويض وهذا بالاضافه الى راي اخر يرجع الاسباب الى نقص بعض الفيتامينات وخلل في مستوى السكر في الدم ولكن الاهم من ذلك ان العلاج والوقايه متوفران ولا داعي للعذاب
· الحل
1_ الغذاء احرصي على تناول الغذاء قليل الدهون وخاصه الدهون المشبعه قليل الملح قليل السكر قليل الكافين تناولي الكثير من الخضروات والفواكه والخبز الاسمر والارز الاسمر تجنبي الحرمان من الطعام لمده تزيد عن 3 ساعات لان هذا من شانه يزيد الخلل في نسبة السكر في الدم مما يؤدي الى النهم في تناول الحلويات لاحقا
2_ الفيتامينات فيتامين b6 خاصه الاعراض التاليه
_تقلب المزاج
_ الصداع
_ الام وتورم الثدي
فيتامين e لتورم الثدي
الكالسيوم والمغنيسون لالام البطن والقلق
زيت بذرة الكتان لتقلب المزاج والام الثدي[/grade]

يسلمووووووووووووووو نثيه على المرور
وانتي العسل ;)

يعطيج الف عافية غشمرجية على هالموضوع

الاكثر من مهم

واللي اعتقد انه يهم كل بنت

وما اعتقد في وحدة ماراح تقولج يعطيج العافية

على هالحلول اللي قدمتيها

في سياق الموضوع

تحيااااتي

يسلمووووووووووووو امراة على المرور