سيدتي عزيزتي !
 

اتباع القواعد الأساسية من نوم فى مواعيد منضبطة ولمدة ساعات محددة ،إلى جانب التفاؤل والاحساس بالسعادة كل ذلك يساعد على أطالة العمر ، وعلى الرغم من هذا إلا أن عندما تحين ساعة الموت فلا راد لقضاء الله‏,‏ لكن العلماء في مراكز البحث العالمية يقدمون بعض النصائح من أجل عمر طويل مديد أولها النوم‏,‏ فخبراء الصحة النفسية يؤكدون أن النوم لأكثر من ثماني ساعات يقصر العمر وكذلك لاقل من أربع ساعات والأفضل دائما من‏6‏ إلي‏7‏ يوميا‏.




وكذلك وجد العلماء بمعهد ابحاث مايو كلينك بولاية مينسوتا الأمريكية أن المتفائلين أطول عمرا وتنخفض لديهم معدلات الوفاة المبكرة بنسبة‏50%‏ وأما رابطة الأطباء الأمريكيين فتؤكد بكل ثقة أن الأكثار من ممارسة الجنس يطيل العمر‏,‏ فهو يجعل الإنسان أقل توترا وأكثر سعادة وصحة‏,‏ كذلك فالذين يربون الحيوانات الأليفة كالقطط والكلاب في منازلهم أطول عمرا لأن هذه الحيوانات تفرغ شحنات الطاقة المكبوتة داخلهم وتعوض حاجتهم للحنان والمشاركة وأعمارهم أطول بنسبة‏12%‏ عن الذين لايربون الحيوانات وهذه المعلومة يؤكدها معهد ايريك فريدمان الأمريكي‏.‏



علماء جامعة برمنجهام ينصحون الجميع بمراقبة نسبة الكوليسترول في الدم‏,‏ فكلما ارتفع الكوليسترول نقص عمر الإنسان فهو السبب في‏90%‏ من حالات الوفاة بين مرضي القلب‏,‏ أما المدخون فعليهم التوقف فورا‏,‏ فأعمارهم غالبا ماتكون أقصر وكذلك الأشخاص العصبيون لأن العصبية ترفع احتمالات الوفاة المبكرة وذلك على مسئولية معهد جون هوبكنز للابحاث الأمريكي‏,‏ ومن العوامل الأخري التي تلعب دورا في التعجيل بالوفاة وتقصر العمر الشراهة في الاكل والزواج غير السعيد والتكشير وعدم ممارسة التمرينات الرياضية‏.

الف شكر على الموضوع يا قلبي

يعطيج العافيه ع النصايح الحلوه