منتدى الشبكة الكويتية - قيم مستوي الاجهاد في حياتك

https://www.kwety.net/kwety1/q8/welcomo02.gif

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أعجبني هذا المقال في جريده اليوم وهو عباره عن test ولكن بالفعل رائع واتمنى ان يعجبكم وانا من المهتمين بجمع مثل هذه الاسئله.
كي يكون في وسعك تقييم مستوى الاجهاد في حياتك اجب عن الاسئلة التالية جامعا عدد النقاط المحددة لكل إجابة ب نعم.

https://www.kwety.net/kwety1/q8/orr1.gif

خلال الاشهر الستة الماضية:

https://www.kwety.net/kwety1/q8/w19w.gif

1 - هل فقدت عملك؟ (9 نقاط)

https://www.kwety.net/kwety1/q8/w19w.gif

2 - هل حدث تغيير رئيسي نحو الأفضل او نحو الأسوأ على صحة احد افراد عائلتك المباشرين؟ (9 نقاط)

https://www.kwety.net/kwety1/q8/w19w.gif

3 - هل اكتشفت بأنك ستصبح ابا او ستصبحين اما بعد فترة قصيرة؟ (9 نقاط)

https://www.kwety.net/kwety1/q8/w19w.gif

4 - هل عولجت في مستشفى بسبب اصابة او مرض؟ (11 نقطة)

https://www.kwety.net/kwety1/q8/w19w.gif

5 - هل توفى قريب مباشر لك (غير الزوج او الزوجة)؟ (13 نقطة)

https://www.kwety.net/kwety1/q8/w19w.gif

6 - هل حصل طلاق او انفصال عن شريك حياتك؟ (15 نقطة)

https://www.kwety.net/kwety1/q8/w19w.gif

7 - هل توفى زوجك او توفيت زوجتك؟ (20 نقطة)

https://www.kwety.net/kwety1/q8/w19w.gif

8 - هل ولد طفل جديد او حصل زواج ضمن دائرة عائلتك المباشرة؟ (8 نقاط)

https://www.kwety.net/kwety1/q8/w19w.gif

9 - هل توفي صديق حميم لك؟ (8 نقاط)

https://www.kwety.net/kwety1/q8/w19w.gif

10 - هل تحسنت او ساءت بشكل بارز او ضاعك المالية؟ (8 نقاط)

https://www.kwety.net/kwety1/q8/w19w.gif

11 - هل بدلت عملك الحالي.؟ (8 نقاط)

https://www.kwety.net/kwety1/q8/w19w.gif

12 - هل ترك احد اولادك منزل العائلة او بدأ الدراسة في المدرسة او انهاها؟ (6 نقاط)

https://www.kwety.net/kwety1/q8/w19w.gif

13 - هل بدلت عملك الحالي؟ (8 نقاط)

https://www.kwety.net/kwety1/q8/w19w.gif

14 - هل تؤدي المشكلات القائمة مع الاقرباء الى التوتر ضمن العائلة؟ (6 نقاط)

https://www.kwety.net/kwety1/q8/w19w.gif

15 - هل يوجد شخص في منزلك او في عملك تكرهه بشدة؟ (6 نقاط)

https://www.kwety.net/kwety1/q8/w19w.gif

16 - هل تعانين بصورة متكررة من توتر بسبب حدوث الدوره لدي النساء؟ (6 نقاط)

https://www.kwety.net/kwety1/q8/w19w.gif

17 - هل حققت نجاحا شخصيا باهرا مثل الترقية السريعة في العمل؟ (6 نقاط)

https://www.kwety.net/kwety1/q8/w19w.gif

18 - هل عانيت من الاختلاف الزمني مرتين على الأقل خلال رحلاتك الى خارج بلدك؟ (6 نقاط)

https://www.kwety.net/kwety1/q8/w19w.gif

19 - هل حدث اضطراب رئيسي في منزلك كالاتنقال الى منزل جديد او بناء جناح اضافي في منزلك؟ (5 نقاط)

https://www.kwety.net/kwety1/q8/w19w.gif

20 - هل حدثت لك مشاكل في عملك عرضتك لاحتمال فقد وظيفتك؟ (5 نقاط)

https://www.kwety.net/kwety1/q8/w19w.gif

21 - هل استلفت مالا او رهنت احد املاكك؟ (3 نقاط)

https://www.kwety.net/kwety1/q8/w19w.gif

22 - هل واجهت مشاكل قانونية ثانوية مثلا بسبب مخالفة؟ (نقطتان)

https://www.kwety.net/kwety1/q8/w19w.gif

الآن نأتي لمرحلة

https://www.kwety.net/kwety1/q8/orr1.gif

التقييم: كلما جمعت عددا اكبر من النقاط دل ذلك على ان حياتك اكثر توترا وكدليل عام

https://www.kwety.net/kwety1/q8/w19w.gif

يشير المجموع الذي يقل عن 30 نقطة بأنه من غير المحتمل ان تتعرض الآن او في المستقبل القريب لمرض او لاصابة عرضية يسببها الاجهاد

https://www.kwety.net/kwety1/q8/w19w.gif

واذا بلغ مجموع النقاط 60 نقطة او اكثر, فذلك يعني ان الضغوط النفسية عليك هي اكبر من المعتاد ويشير هذا الواقع الى انك معرض للخطر.

https://www.kwety.net/kwety1/q8/w19w.gif

https://www.kwety.net/kwety1/q8/toto34.gif

https://www.kwety.net/kwety1/q8/orr1.gif